Año nuevo ¿Otra dieta nueva? Esta vez prueba algo nuevo
2017-12-30
Año nuevo ¿Otra dieta nueva? Esta vez prueba algo nuevo
Las fiestas con sus excesos han pasado. Llega el nuevo año y con él los buenos propósitos.
Probablemente el primero en la mayoría de las listas es “este año si, voy a adelgazar”. Es comprensible porque el sobrepeso se ha convertido en una epidemia a nivel mundial. Casi todos, especialmente estos días, tenemos unos kilos de más.
Además vivimos en la “cultura de la imagen”. La presión a la que todos nos vemos sometidos por nuestra sociedad y los medios de comunicación hace que muchas personas se sientan incómodas “con” y “en” su cuerpo.
Por todo esto en esta época nos planteamos más intensamente que vamos a hacer para perder esos kilos que tanto malestar producen y tanta energía mental consumen.
Aunque todos sabemos que hacer ejercicio y comer de manera saludable es lo que nos conviene a menudo caemos de nuevo en la trampa de las dietas.
Seguramente si tienes cierta edad ya lo has intentado de esta manera y conoces los resultados. Sin embargo los humanos tenemos una gran capacidad de autoengaño y nos decimos: “ésta vez sí, ésta es diferente, esta vez va a funcionar”.
Pero el peso (también) de la realidad es aplastante. Las dietas en la gran mayoría de los casos no funcionan. Se calcula que el 90% de las personas que “pierden” peso haciendo dieta lo vuelven a “encontrar” en poco tiempo.
La misma palabra dieta suena mal. Tiene una connotación negativa de prohibición, de esfuerzo. Es algo desagradable no sostenible a largo plazo. Cuando dejamos de hacer dieta y volvemos a nuestra vida “normal” recuperamos nuestro peso anterior o aumentamos.
A menudo las dietas especialmente si son muy restrictivas conducen a una obsesión por la comida. El impulso para obtener energía comiendo es un poderoso mecanismo de supervivencia.
Además las prohibiciones hacen que nos sintamos especialmente atraídos a ciertas comidas. La comida adquiere un nuevo valor, el valor de lo prohibido.
“Las cosas cuanto más prohibidas más populares se convierten”
Mark Twain
Piensa repetidamente: “no puedo comer galletas”, “no puedo comer galletas”,” no puedo comer galletas”. ¿En qué estás pensando?
Los antojos de ciertos alimentos son inevitables y con ellos los atracones que suelen producirse. Luego nos sentimos fatal, física y emocionalmente. “Uf” pensamos “¿Qué pasa conmigo?” Nos culpabilizamos y pensamos que no tenemos voluntad, que no somos capaces de controlarnos, que somos débiles.
Pero ten muy presente: no has fallado tú lo que ha fallado es tu plan.
La verdad es que el error está en intentar lograrlo de esta manera. Querer adelgazar haciendo dieta es una lucha con nosotros mismos. Está condenada al fracaso en la mayoría de los casos.
Porque la comida nos da placer es un tema claramente emocional.
Al plantearnos un plan de alimentación lo hacemos utilizando nuestra mente racional. Pero al sentarnos a la mesa nuestra parte emocional toma el control y suele llevarnos a otro tipo de comportamiento del que habíamos planeado.
Se trata de introducir cambios. Cambios en nuestra manera de pensar y de sentir de manera que cambie nuestra manera de actuar.La hipnosis es muy eficaz para introducir cambios. Puedes ver algunas de las maneras de emplearla en este tema en el vídeo al final de éste artículo.
Nuestro cuerpo es el resultado de nuestro comportamiento: nuestros hábitos. Hemos desarrollado nuestros hábitos aprendiendo de nuestro entorno, la familia, educación, cultura. . . Son algo adquirido. Necesitamos cambiarlos porque algo está fallando y podemos hacerlo.
Cambiar nuestra relación con la comida y el ejercicio sin olvidar el sueño. Y esto no lo podemos hacer con una mentalidad orientada a las dietas.
Porque no se trata de prohibir nada sino de escoger lo que nos conviene.
No podemos esperar a tener un determinado peso o talla para sentirnos bien tenemos que aceptarnos y sentirnos bien ahora. Así empezar a actuar es más fácil.
Se trata de darse cuenta de cuál es nuestro verdadero objetivo: la salud. Disfrutar de un cuerpo saludable, tonificado, no simplemente delgado.
Sentirte bien para comer bien y moverte más. Hasta generar un estilo de vida que te permita alcanzar tu propósito, tu cuerpo ideal. Se trata pues de dirigir tu atención hacia donde te conviene dejando de pensar en el peso, es sólo una cifra. No sirve.
Para conseguirlo la hipnosis es poderosa. Con la hipnosis puedes introducir de manera natural esos cambios en tu manera de pensar sobre ti mismo, en el lenguaje que utilizas, en la relación que tienes con la comida. La hipnosis permite motivarte, cambiar tu autoimagen, conseguir lo que tú quieres de una manera agradable.
Utilizar la autohipnosis diariamente te hace sentir bien y si te sientes bien todo es más fácil.
Descubrirás que te diriges intuitivamente hacia tu objetivo. Sin recurrir excesivamente a la fuerza de voluntad porque estás haciendo algo que tú “quieres” hacer no algo que “tienes” que hacer.
En Hipnosis para todos hemos desarrollado el curso “Tu cuerpo ideal con programación mental” para ayudarte a transformar esta relación con la comida.
Para ayudarte a transformarte a ti mismo hasta desarrollar este nueva manera de pensar, sentir y actuar que te permita alcanzar el estilo de vida que te conviene para conseguir tus objetivos.
El curso se desarrollará próximamente en Barcelona encontrarás información en nuestra sección Actividades. También puedes descargarlo en nuestra web.
Finalmente desde Hipnosis para Todos
“Te deseamos un año 2018 lleno de agradables sorpresas (y más delgado)”
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Video: Hipnosis para adelgazar
Probablemente el primero en la mayoría de las listas es “este año si, voy a adelgazar”. Es comprensible porque el sobrepeso se ha convertido en una epidemia a nivel mundial. Casi todos, especialmente estos días, tenemos unos kilos de más.
Además vivimos en la “cultura de la imagen”. La presión a la que todos nos vemos sometidos por nuestra sociedad y los medios de comunicación hace que muchas personas se sientan incómodas “con” y “en” su cuerpo.
Por todo esto en esta época nos planteamos más intensamente que vamos a hacer para perder esos kilos que tanto malestar producen y tanta energía mental consumen.
Aunque todos sabemos que hacer ejercicio y comer de manera saludable es lo que nos conviene a menudo caemos de nuevo en la trampa de las dietas.
Seguramente si tienes cierta edad ya lo has intentado de esta manera y conoces los resultados. Sin embargo los humanos tenemos una gran capacidad de autoengaño y nos decimos: “ésta vez sí, ésta es diferente, esta vez va a funcionar”.
Pero el peso (también) de la realidad es aplastante. Las dietas en la gran mayoría de los casos no funcionan. Se calcula que el 90% de las personas que “pierden” peso haciendo dieta lo vuelven a “encontrar” en poco tiempo.
La misma palabra dieta suena mal. Tiene una connotación negativa de prohibición, de esfuerzo. Es algo desagradable no sostenible a largo plazo. Cuando dejamos de hacer dieta y volvemos a nuestra vida “normal” recuperamos nuestro peso anterior o aumentamos.
A menudo las dietas especialmente si son muy restrictivas conducen a una obsesión por la comida. El impulso para obtener energía comiendo es un poderoso mecanismo de supervivencia.
Además las prohibiciones hacen que nos sintamos especialmente atraídos a ciertas comidas. La comida adquiere un nuevo valor, el valor de lo prohibido.
“Las cosas cuanto más prohibidas más populares se convierten”
Mark Twain
Piensa repetidamente: “no puedo comer galletas”, “no puedo comer galletas”,” no puedo comer galletas”. ¿En qué estás pensando?
Los antojos de ciertos alimentos son inevitables y con ellos los atracones que suelen producirse. Luego nos sentimos fatal, física y emocionalmente. “Uf” pensamos “¿Qué pasa conmigo?” Nos culpabilizamos y pensamos que no tenemos voluntad, que no somos capaces de controlarnos, que somos débiles.
Pero ten muy presente: no has fallado tú lo que ha fallado es tu plan.
La verdad es que el error está en intentar lograrlo de esta manera. Querer adelgazar haciendo dieta es una lucha con nosotros mismos. Está condenada al fracaso en la mayoría de los casos.
Porque la comida nos da placer es un tema claramente emocional.
Al plantearnos un plan de alimentación lo hacemos utilizando nuestra mente racional. Pero al sentarnos a la mesa nuestra parte emocional toma el control y suele llevarnos a otro tipo de comportamiento del que habíamos planeado.
Se trata de introducir cambios. Cambios en nuestra manera de pensar y de sentir de manera que cambie nuestra manera de actuar.La hipnosis es muy eficaz para introducir cambios. Puedes ver algunas de las maneras de emplearla en este tema en el vídeo al final de éste artículo.
Nuestro cuerpo es el resultado de nuestro comportamiento: nuestros hábitos. Hemos desarrollado nuestros hábitos aprendiendo de nuestro entorno, la familia, educación, cultura. . . Son algo adquirido. Necesitamos cambiarlos porque algo está fallando y podemos hacerlo.
Cambiar nuestra relación con la comida y el ejercicio sin olvidar el sueño. Y esto no lo podemos hacer con una mentalidad orientada a las dietas.
Porque no se trata de prohibir nada sino de escoger lo que nos conviene.
No podemos esperar a tener un determinado peso o talla para sentirnos bien tenemos que aceptarnos y sentirnos bien ahora. Así empezar a actuar es más fácil.
Se trata de darse cuenta de cuál es nuestro verdadero objetivo: la salud. Disfrutar de un cuerpo saludable, tonificado, no simplemente delgado.
Sentirte bien para comer bien y moverte más. Hasta generar un estilo de vida que te permita alcanzar tu propósito, tu cuerpo ideal. Se trata pues de dirigir tu atención hacia donde te conviene dejando de pensar en el peso, es sólo una cifra. No sirve.
Para conseguirlo la hipnosis es poderosa. Con la hipnosis puedes introducir de manera natural esos cambios en tu manera de pensar sobre ti mismo, en el lenguaje que utilizas, en la relación que tienes con la comida. La hipnosis permite motivarte, cambiar tu autoimagen, conseguir lo que tú quieres de una manera agradable.
Utilizar la autohipnosis diariamente te hace sentir bien y si te sientes bien todo es más fácil.
Descubrirás que te diriges intuitivamente hacia tu objetivo. Sin recurrir excesivamente a la fuerza de voluntad porque estás haciendo algo que tú “quieres” hacer no algo que “tienes” que hacer.
En Hipnosis para todos hemos desarrollado el curso “Tu cuerpo ideal con programación mental” para ayudarte a transformar esta relación con la comida.
Para ayudarte a transformarte a ti mismo hasta desarrollar este nueva manera de pensar, sentir y actuar que te permita alcanzar el estilo de vida que te conviene para conseguir tus objetivos.
El curso se desarrollará próximamente en Barcelona encontrarás información en nuestra sección Actividades. También puedes descargarlo en nuestra web.
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